Beleza

Envelhecer de modo saudável

Hoje em dia a perspectiva de vida aumentou muito devido ao avanço da medicina e da tecnologia, ou seja, existe bem mais pessoas com mais de 60 anos hoje que antigamente, tornando-se assim mais importante ter uma vida saudável.

Para que ocorram menos complicações na velhice, devemos tomar algumas atitudes para que isso aconteça:
– Primeiramente cuidado com a alimentação, devemos comer com moderação e se alimentar adequadamente, consumindo alimentos que contribuem para um bom funcionamento do organismo como frutas e verduras. É errado radicalizar e deixar de comer o que gosta é só deixar para os finais de semana.
– Saber diferenciar a gula da fome, que é outra grande preocupação, atinge-se com a prática de exercícios. É muito importante praticar qualquer tipo de exercícios como caminhada, musculação, etc.
– Uma boa dica é se matricular numa boa academia, com essa atitude vai ajudar a prevenir a obesidade e doenças cardíacas, diabetes, hipertenção, osteoporose e colesterol alto.
Por último não tenha maus hábitos como fumar e tomar bebidas alcoólicas, pois aumentam a produção de radicais livres causando o envelhecimento precoce e prejuízos à saúde

Outra dica importante é beber muita água. São pequenas atitudes como essas que podem gerar grandes diferenças no futuro.

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